体の部位の痩せていく順番
先日の内臓脂肪と皮下脂肪についてのブログの中で、内臓脂肪と皮下脂肪は同じ体脂肪でも落としやすさが違うというお話をしました！
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それと同じように実は体の部位によっても脂肪が落としやすい部位、落としにくい部位があります。
もし今部分痩せのダイエットをしている方の中で「中々見た目が変わらない💦」と悩んでいる方がいたら、それはその部位が元々痩せにくい可能性があります！
ダイエットを部分ごとに少しずつしたいけれどどこの部位から始めれば良いかわからない方、部分的にダイエットをしているけど中々効果が実感できない方、体の部位の痩せやすい順番を知ればもっと楽しくダイエットできるかも知れません❣️
体はどこから痩せていくのか？
脂肪が落としやすい部位、落としにくい部位があると先ほどお伝えしましたが、体には痩せていく順番があります。
個人差はありますが基本的には肝臓から遠い部位から痩せていきます。
肝臓がある部分は生命を維持するために重要な役割をもっている臓器が集まっているため、その臓器を守るために肝臓付近は痩せにくくなります。
なので肝臓から１番遠い手首、足首などは痩せやすい部位になり、肝臓があるお腹、お尻付近は１番最後に脂肪が落ちます。
痩せやすい順番で言うと個人差等ありますが大体下記のようになります。
手首・足首 ⇨ ふくらはぎ ・ 腕 ・肩 ⇨ 太もも ・お尻・お腹
まとめ
このように体の部位には痩せやすい順番があるので、お腹やお尻の部分痩せダイエットをしている方は腕やふくらはぎの部分痩せをするよりも時間がかかる可能性があります💦
ダイエットの効果が出ないなと悩んでいる方は、１度その部位は痩せやすい方なのか痩せにくい方なのか確認してみてください！
痩せにくい部位だとしても時間がかかると分かっていれば、焦らず自分のペースでダイエットが続けられるはずです😊
またこれからダイエット始める方は、痩せやすい部位から始めると効果が見えやすいのでダイエットの継続力が高まるかも知れません！
もしそれでも痩せにくいお腹、お尻付近を早く痩せたいと言う方は、お腹やお尻付近の筋トレをすると良いかも知れません💪
脂肪よりも筋肉は重いので体重にはすぐに変化が出ないかも知れませんが、脂肪よりも筋肉は体積が小さいので筋トレをすれば見た目が引き締まって見えるはずです！
そして筋肉量が増えれば基礎代謝が上がるので更に効率よくダイエットができます。
体のことを知って、楽しくダイエットを続けましょう❣️
キヨカ
